成長を感じにくくなってきた。
そんな悩みありませんか？
- ワークアウトの後半に踏ん張れない
- 扱える重量がなかなか伸びない
- ジムナスティックの難しい動きが一向にできない
- トレーニングの時間が限られている
- どうすれば強くなれるのかわからない
クロスフィットを長く続けていると次々に新しい課題にぶち当たると思います。
「新しいムーブメントを身に付けたい」
「重い重量を扱えるようになりたい」
「大会に出場して自分の限界に挑戦したい」
そんな課題が出てくるのもクロスフィットならではの楽しい悩みです。一方で課題が多すぎて伸び悩みを感じる人も少なくないと思います。
その悩みはアプローチ次第で脱却できます。
クロスフィットオープン５年連続日本１位の経験と
アメリカの大学で学んだ最先端のスポーツ科学の知識で
あなたを確実に強くします！
5年間連続で高いパフォーマンスを保ち、１位を取るためには秘訣があります。
これまでの経験の中で、「トレーニングプログラム」と「動作のクオリティー」が大切なことに気づきました。科学的なアプローチで可動域、姿勢や呼吸の改善、食事や睡眠、リカバリーの向上を自身で実践し、5年連続日本1位の結果を残すことができました。
この積み重ねによって、成長に最適なメソッドが導き出されました。SPARKS COMPETITORでは、この経験と知識をもとに、３つの柱であなたのトレーニングを全面的にサポートします。
トレーニング量と質のバランス
科学的に立証されたメソッドと豊富なコーチング経験に基づいたバランスの取れたプログラムを提供します。多くの成功事例や実際に効果を確認した方法を取り入れ、身体的疲労だけでなく神経系の疲労も考慮することで、怪我のリスクを最小限に抑え、短い時間で効率よく強くなれます。
動作のポイント
定期的に配信される動作解説や段階練習により、動きの質を向上させることができます。正しい動作を身につけることで、疲れていても高重量を扱ったり、難易度の高い体操動作を行うことが可能です。一回一回の動作を改善することは、ワークアウト後半でも動き続けるために必要不可欠です。
情報のキュレーション
インターネットで調べればたくさんの情報が手に入りますが、どの情報が正しく、どの情報が自分の目標達成に最適なのか判断するのは難しくなっています。Sparks Fitnessは、パフォーマンスアップに役立つ情報を定期的に配信し、最新の科学的知見や実績に基づいた有益な情報を提供します。さらに、疑問点があればいつでもコーチに質問することができます。
Sparks Fitnessとは？
私たちのモットーは、「Fitness to put a spark in your life」
日々の生活に刺激を与え、あなたの毎日を輝かせるために、トレーニングを通じてサポートします。
SPARKS COMPETITORは理想のトレーニングプランとして週５日のプログラムを提供します。
１日のトレーニングは６０~９０分程度で、トレーニングを本職としていない人でも取り組みやすい設計です。
曜日ごとにトレーニング強度を変化させることで疲れを最小限に抑え、集中すべき動作にフォーカス。
1回1回のトレーニング効果を最大限に発揮させます。
また各エクササイズで『動きの質』を高め、より良いパフォーマンスを発揮するための様々なコンテンツを動画にして解説します。
Team SPARKS
料金
SPARKSと他のサービスの違い
| グループ クラス |
SPARKS COMPETITOR |
パーソナル プログラム |
|
|---|---|---|---|
| 目的 | 健康目的 | 競技目的 | 個人の目標 |
| 金額 | 22,000円 | 5,500円 | 33,000円 |
| 時間 | 週2−3回1時間 グループクラス |
週5日 プログラムを 自由に選択 |
個人の目標による （ほぼ週５日） |
| コミュニ ティ |
ジムメンバーと トレーニング |
オンラインで競う！ コミュニティ チャット |
個人で トレーニング |
| サポート | クラス中 1時間のみ |
オンライン サポート |
オンライン サポート |
| ＋a | ・コミュニティ イベント |
・コミュニティ イベント ・毎週更新される 動画コンテンツ （栄養/リカバリー など） |
・月１の ビデオコール |
メンバーの声
Rin選手
SPARKS programを続けていて感じたのは『動作の質』が上がるところです！通常のオンラインプログラムでは種目を指定された数だけこなして終わり、となりますがSPARKSでは意識するポイントを明確に示したり、補強で色々な方向からアプローチしてくれるので動作の質が上がり、効率化されて動作が安定するようになりました！
また、トップアスリートのヤスさん自らが意識しているちょっとしたコツなども動画やチャットで共有してくれるので日頃のトレーニングはもちろん、コンペティションにとても活きてきます！
色々なプログラムを経験してきましたが、ここまで寄り添って進めてくれるコミュニティプログラムは初めてでした。
今までで1番成長を感じています！
Ayaka選手
今年の8月でSPARKS programを続けて1年になりました。ここまで、楽しく続けられたのはSPARKS program を通して、日々自分の成長を感じながらトレーニング出来たからです！
重量でPRを出す事もそうですが、ジムナスティックスやバーベルサイクリングも安定して回数をこなせるようになりました！
WOD中に効率良く動くポイントや、ペーシングに関しても、やすさんから直接教えて頂けるので身体も頭も成長した１年になったと思います！
まだまだやすさんから多くの事を学んで、楽しみながら強くなりたいと思います！
Motoya選手
色々なトレーニングメニューを試しましたが、少ない時間で効果を出す。という点でこれほど自分に合うなと感じるプログラムはありませんでした。
トレーニング量が多すぎたりすると、メニュー通りにこなせないのがストレスになったりするので、トレーニングの継続しやすさ。という点で、個人的にとてもオススメなプログラムです。
SPARKSのYasuからのメッセージ
Sparks Fitnessの代表Yasuです。
私は2015年にクロスフィットを始めました。すぐにその楽しさに魅了され、毎日がむしゃらにトレーニングに打ち込みました。しかし、当時はネット上でクロスフィットに関する情報がほとんどなく、YouTubeの動画も数本程度しかありませんでした。クロスフィットが上手くなりたいと思っても、頼れるコーチもいなければ、オンラインでの情報も少なかったため、成長するのに多くの時間がかかりました。
毎日、自分のトレーニング動画とYouTubeで見つけた選手の動作を比較し、どこが間違っているのか、どうすれば改善できるのかを研究していました。このような遠回りの経験を、他の人にはしてほしくありません。
強くなりたいアスリートを応援したいという思いから、Sparks Fitnessを立ち上げました。私が試行錯誤して学んだ経験やスキルをシェアすることで、皆さんの可能性を輝かせます。競技レベルに関係なく、クロスフィットを上達し、身体を動かすことを楽しみ、できなかったことが出来るようになる喜びを体感してもらえるように、全力でサポートします。
